nie wiem

buahhahaha wez koles jezeli dla ciebie grapplig to styp na ktory sie chodzi zeby sie nap*****lac to wybacz chyba nie jestes w temacie a co do kompleksow to na moje szczescie ich nie posiadam bo to co chce miec to mam a za bardzo wymagajacy tez nie jestem wiec nie znasz mnie to nie mow ze jestem zakompleksiony bo tak nie jest - po poostu znam swoja [...]

Witam jestem na tym forum nowy nie bardzo wiem do jakiego tematu sie podpiąć. Ćwiczę już od paru lat nigdy się nie konsulostwem z nikim co do planu ćwiczeń zawsze z forum wygrzebałem albo sam coś wymyślałem. Teraz chciałbym prosić o poradę specjalistów w tym temacie. Do tej pory ćwiczyłem dla dobrego samopoczucia, kondycji no i żeby jakoś [...]

[...] schodz. Czesc powtorzen jest bdb, czesc ledwo kat prosty. jedne są robione wąsko drugie szeroko i znowu wąsko , musze zostac na wąskich poręczach i schodzić nisko , jak ułożenie tułowia tutaj ? Przy tricepsowych - zawsze w 100% pionowe. Modlitewnik - robisz nie to cwiczenia. Masz robic klasyczny! Peak robisz drag curlem. argh a tak chciałem żeby [...]

[...] Incline DB Curl 3 x 8 10 10 10 7. Gironda Wrist Curl 3 x 20 10 10 10 bez cardio http://www.youtube.com/watch?v=fjh0Jczamco podsumowując treningi 1a elegancki , jutro chętnie go powtórze 2a dziwny , niespecjalnie się na nim męcze. a szkoda. egzotyczne ćwiczenia są problematyczne niestety , i brakuje mi objętości w złożonych liftach żebym [...]

06.04.2010 / 14.04.2010 / 22.04.10 Trening T1a 3 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 20*5 /20*5 /25*5 /25 60*5 /60*5 /65*5 /65 80*5 /90*5 /95*5 /95 100*5 /120*5 /125*5 /127,5*5 110*5 /120*5 /125*5 /127,5*5 120*5 /120*5 /125*5 /127,5*5 - /120*5 /125*5 /127,5*5 - /120*5 /125*5 /127,5*5 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 /*8 /*8 /+5*8 *7 /*7 [...]

[...] Triceps, Hipertrofia przedramię, MEZOCYKL - REKOMPOZYCJA NATURALNA - CZAS TRWANIA 15 TYGODNI MIKROCYKL - INTRODUKCJA - CZAS TRWANIA 5 TYGODNI Trening T1a 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 - za mało ciut serii , często potrzebowałem wiecej rozgrzewek 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 3. Gironda Wide Neck Press 3 x 8 4. Gironda Flare [...]

Ja się niczym nie chwale, tylko po prostu pytam czy widać różnicę, bo wiem, że do ideału mi jeszcze (niestety) brakuje :-) Spojrzałem na twoje foty i gigantem to ty nie jesteś, mając takie rozmiary przedramienia, łydek itp więc lipa %-) Zmieniony przez - Adrian12801 w dniu 2014-06-12 15:41:23 Po pierwsze wymiary są ciut nieaktualne( lubię gdy [...]

a za co tobie nie ty wyjaśniłeś czy można zabić więc jesteś tak samo głupi jak ja a zapytać ja też moge o wszystko tylko że mi nie przychodzi do głowy zabijanie ludzi Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu [...]

ev - sama się czasem sobie dziwię - bo pierwszym odruchem jak tu zaczęłam przybierać ( z 72 do 77 ) to było UCIEKAĆ!!! ja Ci się wcale nie dziwię... ja też co tylko pół grama przybrałam na początku to się łzami zalewałam, wiem jak to na psyche włazi. ale co innego leciutko a co innego kilka kg więc tylko Cię podziwiać za wytrwałość i wiarę trzeba [...]

Okurasei co za baran...bez obrazy ale za takie teksty to w dziób tylko :> wiem że baran :P ale też moja wina bo na początku nic tylko płakałam że tyję ale dalej ćwiczyłam i żarłam, to się wkurzył i tak powiedział jak mu stwierdziłam że kolejne spodnie za ciasne :( teraz już się nie przejmuje ani on ani ja ( chociaz ja może odrobinke :P)

a przypisy to ja robiłam sobie na odwal się, bo to bzdura dla mnie i u mnie na wydziale się nie robi takich w stopce tylko w treści wstawiasz itd i na końcu tylko lista tego wszystkiego a wiem ze na wielu uczelniach chca miec takie wlasnie w stopce

Eve wiem, że zrozumiałaś :-D ale nie byłam pewna czy Tamaqucci też ;-D

Lisus! Ja wiem że to nie do mnie ale... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d8e060cc4a48e6a667d72197a2843e.jpg

Też się musze doceniac nauczyć, bo miałam dwa długie patologiczne związki za soba i toksyczne ze teraz tylko szukam zuaa i nienawiści na każdym kroku a wiem że mnie kocha i nawet moi rodzice pierwszy raz widzą kogoś przy mnie kto dba i sie troszczy... a ja dalej nie moge chyba uwiezyc w to co mi sie przytrafia :(

a Ty Lisku jak sie z takich paranoi wyleczyłaś? ja musze pracowac nad tym skutecznie bo nie chce fajnego związku zniszczyć. a wiem że jest fajny i że chłopak wartościowy i pracowity i że mnie kocha :)

ale ja go znam 7 lat,żyje z nim 3,5 to kwestia zaufania, ja wiem czego moge sie po nim spodziewać, któregoś dnia po prostu zrozumiałam, że to co sobie wymyslam jest projekcja moich własnych lęków, obaw, że to się nie dzieje naprawdę. Tylko że mi to zajęło kilka lat

ale ja wiem, że kiedyś obudze się, że nadejdzie taki dzień,w którym ja sie obudzę i stwierdze, że WSZYSTKO Ch**. Wyjade do lasu i zamieszkam z wilkami i tyle mnie widzielie. A czemu z wilkami a nie z lisami????

No póki co też mam wrażenie, że oszaleję:-( Trzeba iść między ludzi Lorane. Najgorsze co może być (a wiem to dobrze) to zadręczać się w czterech ścianach. Mnie w sumie siłka uratowała. Możliwość otworzenia gęby i pogadania chociażby o pierdołach pozwala na oderwanie się od udręki. o tak, mnie tez uratowali inni ludzie przed szlaenstwem :-) za to [...]

Też mam takie bóle dzwine to jest bo u mnie występuje taki ucisk a dzisiaj ból nie wystąpił no ale wiecie 4 dni miałem wolnego od treningu to klata wypoczęła robie 90 stopni może troche niżej i np. z własnego doświadczenia już wiem że dipsy atakują mi środek klaty

Oj to prawda. Ja w ten sposób, już całkiem sporo wiem o rodzeniu/wychowywaniu/robieniu i nie robieniu dzieci %-)